Xem Nhiều 11/2022 #️ 13 Lợi Ích Của Việc Uống Cà Phê Mỗi Ngày / 2023 # Top 11 Trend | Anhngucongdong.com

Xem Nhiều 11/2022 # 13 Lợi Ích Của Việc Uống Cà Phê Mỗi Ngày / 2023 # Top 11 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 13 Lợi Ích Của Việc Uống Cà Phê Mỗi Ngày / 2023 mới nhất trên website Anhngucongdong.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Cà phê thực sự rất tốt cho sức khỏe. Trong cà phê chứa chất chống oxi hóa và những chất dinh dưỡng có lợi để cải thiện sức khỏe.

Cà phê có thể giúp tăng năng lượng và làm bạn thông minh hơn

Cà phê giúp bạn bớt mệt mỏi và tăng mức độ năng lượng vì trong cà phê có chứa cafein một loại chất truyền dẫn kích thích ức chế thần kinh trong não, giúp hưng phấn não bộ. Chất này giúp cải thiện tâm trạng, bộ nhớ, sự cảnh giác, tốc độ phản ứng và các chức năng khác của não bộ.

Cà phê giúp đốt cháy mỡ thừa

Cafein là chất thường thấy trong tất cả các thực phẩm giảm cân, bởi vì nó là một trong số ít những chất có khả năng hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Theo một số nghiên cứu khác, cafein có thể giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất thêm 3 – 11% và tốc độ đốt cháy mỡ thừa thêm 10% ở người béo và 29% ở nguời gầy.

Tuy nhiên hiệu quả sẽ giảm đối với người uống cà phê trong thời gian dài.

Cafein giúp cải thiện hoạt động thể chất

Cafein kích thích hệ thần kinh, khiến hệ này phát tín hiệu đốt cháy tế bào mỡ, nhưng nó cũng làm tăng nồng độ Adrenaline trong máu. Đây là loại hóc môn giúp cơ thể thực hiện các hoạt động thể chất cường độ mạnh.

Vì thế, uống cà phê có thể cải thiện hoạt động thể chất trung bình 11 – 12%. Sẽ rất tốt nếu uống một cốc cà phê đặc 30 phút trước giờ tập thể hình.

Cà phê chứa những chất dinh dưỡng thiết yếu.

Một tách cà phê gồm:

6% RDA cho Acid pantothenic (vitamin B5).

11% RDA cho Riboflavin (Vitamin B2).

2% RDA cho Niacin (B3) và Thiamin (B1).

3% RDA cho kali và mangan.

Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp II

Bệnh tiểu đường tuýp 2 là một bệnh phổ biến hiện nay, có khoảng 300 triệu người trên thế giới bị mắc bệnh này. Bệnh tiểu đường tuýp 2 xuất hiện khi cơ thể không thể sản xuất đủ insulin hoặc nếu cơ thể không đáp ứng với insulin như bình thường.

Những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn từ 23% – 50% so với những người không uống cà phê. Theo thống kê từ 18 nghiên cứu với 457,922 cá nhân tham gia, uống cà phê mỗi ngày sẽ giảm 7% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2.

Uống cà phê giúp giảm bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến và là nguyên nhân đầu tiên dẫn tới việc mất trí nhớ. Bệnh này thường gặp ở những người trên 65 tuổi.

Không may là không có cách nào để chữa khỏi bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh này bằng việc uống cà phê mỗi ngày.

Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng uống cà phê giúp giảm 65% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Cafein giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson

Bệnh Parkinson là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến thứ 2 trên thế giới sau bệnh Alzheimer. Bệnh này la do não bộ không thể sản xuất ra dopamine. Tương tự như Alzheimer, bệnh này không có cách chữa.

Người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn 32% – 60 %.

Uống cà phê tốt cho gan

Gan là cơ quan thực hiện hàng trăm chức năng của cơ thể.Một số bệnh thường gặp về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ… Những bệnh này có thể dẫn tới xơ gan. Những người uống từ 4 cốc cà phê (loãng) mỗi ngày trở nên có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn 80% so với những người không uống.

Cà phê có thể giúp chống trầm cảm và làm bạn vui vẻ hơn.

Trầm cảm là bệnh rối loạn tâm thần nghiêm trọng ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống. Nghiên cứu của Harvard chỉ ra phụ nữ uống từ 4 cốc cà phê (loãng) mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm 20%, nguy cơ tự tử thấp hơn 53%.

Uống cà phê giúp giảm rủi ro mắc các bệnh ung thư

Cà phê có thể bảo vệ cơ thể chống lại hai loại bệnh ung thư : ung thư gan và ung thư đại trực tràng.

Ung thư gan là nguyên nhân đứng hàng thứ ba của cái chết ung thư trên thế giới, trong khi ung thư đại trực tràng đứng thứ tư. Nghiên cứu cho thấy uống cà phê có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn đến 40 %, còn những người uống 4-5 tách cà phê loãng mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn 15%.

Cà phê không hề gây hại cho tim mạch mà giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ

Chúng ta biết rằng cafein làm tăng huyết áp. Điều này hoàn toàn đúng, nhưng nồng độ nhỏ (3-4mg/Hg) và tình trạng này biến mất nếu uống cà phê thường xuyên.

Tuy nhiên uống cà phê không gây hại cho tim mạch, thậm chí một số nghiên cứu còn chứng minh phụ nữ uống cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Những người uống cà phê cũng có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 20%.

Cà phê có thể giúp bạn sống lâu hơn

Cà phê bảo vệ cơ thể trước nhiều bệnh, đương nhiên sẽ giúp bạn sống lâu hơn. Nhưng thực tế, theo nhiều quan sát, những người uống cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn. Uống cà phê giúp giảm nguy cơ tử vong 20% ở nam và 26% ở nữ trong độ tuổi từ 18 – 24 tuổi.

Cà phê chưa chất chống oxi hóa

Trong những bữa ăn phương Tây, cà phê có thể là loại thức ăn tốt cho sức khỏe nhất vì chứa một lượng lớn chất chống oxi hóa. Hầu hết cơ thể hấp thụ chất chống oxi hóa từ cà phê hơn là cả trái cây và rau củ cộng lại.

Sưu tầm.

Lợi Ích Không Ngờ Của Việc Kể Truyện Cho Con Trước Giờ Đi Ngủ / 2023

Khi mọi công việc nhà đã xong xuôi, cả nhà cùng nhau quây quần trong phòng ngủ ấm áp, bố hoặc mẹ đọc cho bé nghe một câu chuyện ngắn trước khi đi ngủ.

[the_ad id=”1585″]

Nghe thì tưởng chỉ đơn giản là đọc truyện nhưng nếu cứ lặp đi lặp lại hàng ngày thì sẽ mang lại những lợi ích cực kỳ thiết thực trong việc giáo dục trẻ nhỏ. Mời các phụ huynh cùng tìm hiểu tầm quan trọng của việc kể truyện cho con nghe trước khi đi ngủ.

Hình thành thói quen tốt cho trẻ

Một trong những lý do mà tầm quan trọng của việc đọc truyện trước khi đi ngủ thường được nhấn mạnh bởi các chuyên gia về giáo dục trẻ em đó là nó giúp thiết lập một thói quen tốt hàng ngày. Cả gia đình thường thường đã phải sống một cuộc sống vô cùng bận rộn. Bố thì khoác lên mình trách nhiệm đối với công việc ở cơ quan, con thì đến trường học tập, mẹ thì trăm thứ công việc lặt vặt, việc nhà, nấu ăn, vân vân và vân vân. Nếu ngồi nhẩm tình thì thời gian cả nhà quây quần cười nói bên nhau chiếm bao nhiêu % trong quỹ thời gian 24 tiếng một ngày? Nêu ra được một con số quy chuẩn cụ thể rất khó, quan trọng là phụ huynh cần hiểu dù ít nhưng đó phải là khoảng thời gian chất lượng, khi mà bố mẹ và các bé thực sự thoải mái, thư giãn và vui vẻ bên nhau. Ngoài ra, bé cũng rất cần có một điều gì đó hoặc một hoạt động gì đó cùng với bố mẹ mà khiến cho bé luôn hào hứng mong đợi mỗi ngày. Tại sao lại không phải là giờ kể truyện trước khi đi ngủ thật hấp dẫn nhỉ?

Gắn kết tình cảm với con

Đây là từ kinh nghiệm cá nhân của mình. Việc khởi đầu và kết thúc một ngày có ảnh hưởng rất nhiều tới tâm lý của trẻ, và cũng là thời điểm tuyệt vời để giúp xây dựng mối liên kết gần gũi hơn giữa cha mẹ và con cái. Khi bạn dành thời gian đọc một câu chuyện trước khi đi ngủ với những đứa con, nó sẽ giúp tạo ra một liên kết tình cảm rất dịu dàng và bền chặt. Trong lúc đọc, bạn và con có thể nói chuyện rôm rả về các nhận vật trong câu chuyện, rút ra bài học thể hiện trong câu chuyện. Đây cũng là cơ hội để cha mẹ lắng nghe ý kiến của con, và để các con lắng nghe bạn. Như vậy chẳng phải sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc đùng đùng tắt điện và ra lệnh “Đi ngủ đi, mẹ mệt lắm rồi!”.

Hình thành kỹ năng nghe – nói – đọc cho trẻ

Điều này đặc biệt đúng nếu bạn chịu khó đọc truyện cho con nghe ngay từ những năm đầu đời của trẻ, đặc biệt là giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi. Đó là khoảng thời gian não đang phát triển và phát triển nhiều nhất. Trẻ em nên được tiếp xúc với càng nhiều sách, lời nói, và âm thanh càng tốt để phát triển việc đọc và hiểu. Bằng cách lắng nghe những câu chuyện mà bạn đọc, trẻ có thể nghe và nhớ được những từ ngữ quan trọng, học cách phát âm đúng, không bị nói ngọng, và mở rộng vốn từ vựng của bé.

Giúp trẻ hiểu biết hơn và rèn luyện tính logic

Khi trẻ em được tiếp xúc với những câu chuyện trước khi đi ngủ (kết hợp với các thể loại khác như văn, thơ, vè, đố vui… mà trẻ được học ở trường), nó giúp trẻ phát triển kỹ năng đọc hiểu và tính logic – 2 điều này rất quan trọng đối với cả quá trình giao tiếp và phát triển các kỹ năng giáo dục. Trẻ lắng nghe một câu chuyện, dần dần sẽ biết cách dự đoán các sự kiện sắp xảy ra, trẻ dần biết cách để ghi nhớ lại các sự kiện đó theo đúng trình tự mà bé đã nghe. Bằng cách giúp con bạn đọc hiểu và rèn khả năng logic thông qua việc kể chuyện trước khi đi ngủ, cha mẹ đang cung cấp cho con cả một bộ kỹ năng rất hữu ích trong việc giáo dục con sau này đấy ạ.

Hỗ trợ kỹ năng giao tiếp

Dạy con những bài học bổ ích

Có thể các bố mẹ quan tâm: Truyện kể cho bé trước khi đi ngủ hay nhất

Bạn Sẽ Thay Đổi Thói Quen Uống Cà Phê Sáng Khi Đọc Bài Này / 2023

Bạn có biết…uống cà phê vào buổi sáng có thể cải thiện tình trạng táo bón, uống từ 1 đến 2 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp cơ thể sảng khoái, linh hoạt….

Tuỳ theo loại và cách pha chế thì lượng caffeine ktrong mỗi ly là khác nhau, trung bình từ 100 đến 170mg caffeine trong 1 ly cà phê so với 1 ly trà thì chỉ có khoảng 50mg.

Kết quả cho thấy, những người uống cà phê thường xuyên tăng khoảng 30% lượng máu lưu thông trong khoảng thời gian hơn 75 phút so với nhóm người không uống cà phê. Sự lưu thông máu tốt hơn đồng nghĩa với việc lượng oxy vận chuyển tới các cơ nhiều hơn.

Đặc biệt, mới đây một nghiên cứu nữa của các nhà khoa học trường Đại học Nam Florida đã cho thấy cà phê có khả năng cải thiện đáng kể những triệu chứng của bệnh Alkzheimer’s, loại bệnh mất trí nhớ hay xảy ra ở người già. Không chỉ vậy uống cà phê sáng còn giảm đến 50% những mảng bám beta myloid, loại protein đặc trưng thường xuất hiện và phá huỷ tế bào thần kinh trong não người bệnh.

4. Tăng cường sức mạnh cho cơ bắp & bảo vệ cơ bắp

Uống cà phê sáng giúp làm tăng sức mạnh khiến người ta có thể nhảy cao hơn, xa hơn, chạy nhanh hơn. Đó là lý do tại các Thế vận hội quốc tế có quy định giới hạn hàm lượng caffeine trong máu các vận động viên trong thi đấu. Năm 2003 một nhóm nghiên cứu tại Viện Thể dục Thể thao Úc tại Canberra nhận thấy các vận động viên uống một chút caffeine vào buổi sáng trước khi luyện tập có thể tăng thành tích từ 3 đến 30% so với người không uống. Các nhà nghiên cứu giải thích rằng caffeine kích thích sự đốt cháy chất béo chứ không phải chất đường trong bắp thịt để sinh năng lượng đặc biệt là uống vào buổi sáng.

Cà phê có thể giúp giải toả sự buồn tẻ và cả buồn ngủ của những công việc đơn điệu như lái xe, canh gác, trông trẻ, chăm sóc người ốm. Tuy nhiên khi được sử dụng nhiều, những kích hoạt liên tục sẽ gây ra nhiều phản ứng độc hại. Do sự quen thuốc, lượng thức uống mà cơ thể cần sẽ càng cao. Với liều lớn hoặc dùng lâu dài sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn tâm lý có thể dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, tăng đáp ứng viêm và ảnh hưởng xấu đến nhiều hoạt động chức năng của các cơ quan.

Đã có rất nhiều thông tin về các loại cà phê được pha trộn từ nhiều tạp chất có hại cho sức khỏe vì vậy để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn chỉ nên lựa chọn uống cà phê ở những địa chỉ uy tín hoặc bạn có thể đến siêu thị nguyên liệu của Vietblend để chọn mua cà phê rang xay chất lượng cao.

Tham khảo các sản phẩm Vietblend đang cung cấp vui lòngMua hàng trực tiếp tại siêu thị:

Miền Bắc: Số 10/1, Ngõ 55 Huỳnh Thúc Kháng, phường Láng Hạ, Quận Đống Đa, Hà Nội

Miền Nam: Số 74 cư xá Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh

Những Bài Viết Hay Trên Facebook Về Lợi Ích Của Du Lịch / 2023

Mỗi chuyến đi mang đến hàng ngàn nụ cười

Người ta thường nói rằng: Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Tiếng cười giúp ta xua đi mọi mệt mỏi và buồn bã trong cuộc sống. Nó khiến ta thấy vui vẻ hơn, yêu đời hơn đúng không nào? Trong nhịp sống ngày càng hối hả với vô vàn những áp lực khác nhau, thật khó để có thể cười một cách sảng khoái và thích thú. Do đó, hãy dành thời gian để tạm gác lại mọi thứ, tham gia một chuyến du lịch. Điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy cuộc sống trở nên thú vị hơn rất nhiều.

Những ngày rảnh rỗi, bạn như được trở về đúng bản chất con người của mình. Đó là với tất cả sự hồn nhiên và đáng yêu nhất. Bạn có thể cười, nói một cách vô tư. Bạn thấy như đã trút bỏ được hàng chuỗi gánh nặng đang kìm cặp mình. Qua đó, để sống với đúng những gì bạn mong muốn. Quan trọng hơn, bạn sẽ tìm được niềm vui từ những điều giản đơn nhất xung quanh chúng ta mà trong nhịp sống gấp gáp, hối hả đã vô tình không nhận ra được.

Những bài viết hay trên facebook

Tạo ra nguồn năng lượng tích cực

Các chuyến du lịch thường mang đến nhiều lợi ích không tưởng mà bạn không ngờ đến. Một trong số đó chính là việc tái tạo lại nguồn năng lượng và sự hứng thú, say mê trong công việc.

Hãy thử tưởng tượng xem lối sống công nghiệp đã cướp đi của bạn những gì? Hơn 8 tiếng tại công sở với đầy sổ sách hay ngồi lì trên bàn làm việc. Máy tính, tivi, smartphone đã cuốn bạn xa khỏi các hoạt động ngoài trời bao lâu rồi? Bao lâu rồi bạn không còn thấy thực mình hứng thú với bất kì thứ gì? Cuộc sống của bạn hàng ngày lặp lại đều đặn như được lập trình sẵn. Đó là chỉ bao gồm ăn – ngủ – học tập/làm việc. như vậy bạn cảm thấy thế nào? Bạn thấy mọi thứ trở nên nhàm chán và bắt đầu đuối sức?

Nếu bạn có một trong vài dấu hiệu trên thì hãy xách balo lên đi và ngay lập tức. Một chuyến đi sẽ giúp bạn giải tỏa stress, là cơ hội tốt cho những ý tưởng mới mẻ được nảy nở và khiến bạn thêm trở nên hoạt bát, sáng tạo hơn rất nhiều.

Những bài viết hay trên facebook

Mang đến các trải nghiệm mới mẻ

Điều quan trọng nhất làm nên sức hấp dẫn của một chuyến đi phải kể đến đó chính là sự trải nghiệm, kinh nghiệm. Dù tốt hay xấu thì rất có thể bạn cũng chỉ trải qua một lần trong đời. Do vậy, bạn đừng quá lo sợ về nguy hiểm mà bỏ lỡ các chuyến đi. Khám phá một vùng đất mới sẽ khiến bạn mở mang tầm mắt, biết thêm nhiều thứ. Bởi đó không chỉ là việc khám phá cảnh quan mà còn là tìm hiểu về văn hóa, ẩm thực, về cuộc sống cũng như phong tục của những người dân bản địa nơi đây. Thế giới của bạn sẽ trở nên rộng mở, phong phú hơn. Điều quan trọng nhất chính là những kỹ năng bạn có được sau mỗi chuyến đi chắc chắn sẽ hữu ích cho bạn trong cuộc sống sau này.

Những bài viết hay trên facebook

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra những kỷ niệm mà bạn có sau mỗi chuyến đi sẽ giúp bạn thấy hưng phấn và vui vẻ hơn rất nhiều. Chúng ta thường trì hoãn các chuyến du lịch vì nhiều lý do khác nhau. Bởi vậy, thay vì chi tiền cho một chuyến đi, chúng ta lại dùng nó vào việc khác như sắm đồ mà mình yêu thích. Tuy nhiên, sau khi sở hữu nó thì cảm giác thích thú của bạn sẽ giảm đi rất nhanh.

Ngược lại, mỗi chuyến du lịch sẽ mang đến cho bạn nhiều niềm vui và trải nghiệm thú vị mà bạn không thể tìm kiếm ở những lần mua sắm đó. Dù có trôi qua đã lâu nhưng bất cứ khi nào nghĩ về, bạn đều có thể mỉm cười vui vẻ khi nhớ đến những kỷ niệm đẹp với người bạn đồng hành.

Tham khảo các khóa học Google Ads, Facebook Ads tại chúng tôi

Bạn đang xem bài viết 13 Lợi Ích Của Việc Uống Cà Phê Mỗi Ngày / 2023 trên website Anhngucongdong.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!